Sport pro Gesundheit
Montags von 8:15 Uhr bis 9:45 Uhr für Erwachsene
Spaß am Donnerstag
Donnerstag von 9:00 Uhr bis 10:30 Uhr für Erwachsene
Gesundheitstraining
Haltungs- und Bewegungssystem
In der Gruppe erleben Sie, das Bewegung miteinander Spaß macht und Sie der Motor für Ihr körperliches Wohlbefinden sind.
Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander.
Sie erlernen Übungen u.a. zur
Mobilisation
Muskelkräftigung
Beweglichkeit
Koordination
Gleichgewicht
Dehnungsfähigkeit
Bewegung im Flow
Body and Mind
Rückenfreundliches Verhalten
Entspannungstechniken
Also, runter von der Couch!
Schaffen Sie einen Ausgleich zu Ihren täglichen Anforderungen!
Angebote in wechselnden Kursen
| Haltung und Bewegung | Sturzprävention | präv. Ausdauertraining |
| Funktionsgymnastik | Bewegungsangebot | Gesundheits-Check |
| Übungen zur: Mobilisierung, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Gleichgewicht, Training der faszialen Strukturen, Gedächtnistraining; In Bewegung, motorische Entspannung u.a. | Übungen: Sturzgefahr, Risikofaktoren, Stürze verhindern, alltägl. Mobilisierungs-anforderungen, Krafttraining, Reaktion, Koordination, Gleichgewicht, motorische Fähigkeiten, Entspannung u.a. | psycho-physische Aktivierung, Förderung d. Beweglichkeit. Förderung d. Koordination, Förderung d. Ausdauerfähigkeit, Sensibilisierung d. Körperwahrnehmung, Förderung der Kraftausdauer, Förderung d. Eigenverantwortlichkeit, Selbstwirksamkeit u., Handlungskompetenz, Integration in d. tägl. Leben, Entspannungsfähigkeit u.a. |
Allgemeines Gesundheitstraining
Schwerpunkt: Sturzprävention / Fit und mobil
Die motorischen Fähigkeiten, wie Kraft oder Koordination, insbesondere der Gleichgewichtssinn und das Reaktionsvermögen lassen nach, wenn wir älter werden.
Das kann zu einem erhöhten Sturzrisiko führen.
Mit einem speziellen Bewegungsangebot können Sie Ihre motorischen Fähigkeiten trainieren und so mit aktiv ihre Gesundheit schützen, indem Sie durch spezielle Übungen Ihr Sturzrisiko vermindern.
Im Kurs Sturzprävention erlernen alle Teilnehmer/innen ein spezielles Training mit einfachen Übungen um sicher durch den Alltag zu kommen, und somit langfristig mobil und selbständig zu bleiben.
Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem
Präventives Ausdauertraining im Bürgerhaus oder im Freien
Sie möchten sich gerne regelmässig bewegen?
Suchen einen (Wieder-)Einstieg?
Möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern?
Dann sind Sie in diesem Präventionskurs richtig!
In diesem Kurs möchten wir Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern.
Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander und erfahren mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit.
In der Gruppe erlernen und erfahren Sie unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings.
Mit Spaß und Freude an der Bewegung.
In allen Kursen kommen nach Bedarf Handgeräte zum Einsatz.
Es können auch Nichtmitglieder des Vereins teilnehmen.
Die Kurse sind zertifiziert und können von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Es ist ein AlltagsTrainingsProgramm geplant.
Zielgruppe: Erwachsene ab 60 Jahren, die in den letzten Jahren eher inaktiv waren.